Στο προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για τη γρήγορη απώλεια βάρους, όπου συνίσταται η αποφυγή διαιτών express. Ωστόσο, καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από διαφημίσεις με συμπληρώματα διατροφής που οδηγούν στη γρήγορη απώλεια βάρους και με θεαματικά αποτελέσματα. Αρχικά να αναφέρω, ότι τα σκευάσματα αυτά δημιουργήθηκαν για να βοηθήσουν ακόμη περισσότερο την απώλεια βάρους στο δίπτυχο υγιεινή διατροφή και άσκηση με έμφαση κυρίως, στα άτομα με παθογόνο παχυσαρκία. Τα σκευάσματα αυτά μέσω των ιδιαίτερων μηχανισμών δράσης που έχουν, όπως η βελτίωση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, η αυξημένη λιπόλυση (καύση του λίπους) ή η ενεργειακή δαπάνη (καύση θερμίδων) σε συνδυασμό με τη μειωμένη πείνα, αποτελούν τη λύση που τόσο καιρό αναζητούσε κάποιος. Η αλήθεια όμως απέχει από όλα αυτά. Έχουν παρατηρηθεί πολλές παρενέργειες από τη χρήση τους με πιο συχνές τον αυξημένο καρδιακό ρυθμό, την αυξημένη αρτηριακή πίεση, την διάρροια, την αϋπνία και διάφορες νεφρικές και ηπατικές βλάβες. Θα μπορούσε κάποιος να αναρωτηθεί, αφού έχουν πάρει άδεια κυκλοφορίας δεν είναι ασφαλή; Οι κανονισμοί κυκλοφορίας τέτοιου είδους σκευασμάτων δεν υποχρεώνει τους κατασκευαστές τους σε ελέγχους εκτός κι αν συμπεριλάβουν κάποιο νέο συστατικό. Επομένως, καθίστανται επικίνδυνα για την υγεία και συνίστανται η αποφυγή τους.
Όμως για να είμαστε ειλικρινής υπάρχουν σκευάσματα και φάρμακα για να βοηθήσουν την απώλεια βάρους και συνταγογραφούνται από τους γιατρούς μόνο σε άτομα με Δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) άνω του 30kg/m2. Ακόμη συνεχίζονται οι έρευνες για να βρεθεί κάποιο σκεύασμα/φάρμακο ώστε να βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία ή με αυξημένο βάρος και μεταβολικά νοσήματα όπως καρδιαγγειακά νοσήματα ή σακχαρώδη διαβήτη. Σε κάθε περίπτωση, κάποιος που σκέφτεται να πάρει τέτοιου είδους σκευάσματα ή φάρμακα θα πρέπει να συμβουλευτεί τους ειδικούς και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχει μια ιεραρχία στο τι να κάνουμε:
η αλλαγή του τρόπου ζωής ώστε να επιτευχθεί η απώλεια βάρους κατά 5%, για να βελτιωθούν οι μεταβολικές παράμετροι. Εμάς δε μας ενδιαφέρει να είναι κανείς ωραίος για να βγει στη θάλασσα, αλλά κοιτάμε τις μεταβολικές παραμέτρους και τις ανάγκες του. Άρα, θέλουμε να χάσει ένα 5% του βάρους. Εάν δεν μπορούμε να το πετύχουμε αυτό και δεν βελτιώνονται οι βιοχημικές παράμετροι, συζητάμε με άλλους γιατρούς για τα φάρμακα και το τελευταίο, το οποίο κάνουμε είναι να πάμε στη βαριατρική χειρουργική.
Τέλος η αφαγία δεν αποτελεί λύση. Η αφαγία είναι η παύση της λήψης τροφής για ώρες ή ακόμη και για μέρες αποτελεί εξαιρετικά ανορθόδοξο τρόπο απώλειας βάρους, ο οποίος αν και φαίνεται να οδηγεί σε άμεση απώλεια βάρους, αυτό που πραγματικά κάνει είναι να επιβραδύνει σημαντικά τον μεταβολισμό μας και να διαταράσσει την ισορροπία της γλυκόζης στο αίμα. Αυτά με την σειρά τους έχουν ως αποτέλεσμα το σώμα μας να χρησιμοποιεί την ελάχιστη δυνατή ποσότητα ενέργειας και αποτελούν την αιτία μιας σειράς προβλημάτων σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο.
Να θυμάστε ότι Τα κιλά σας δεν προστέθηκαν μαγικά μέσα σε μία νύχτα, πώς μπορεί λοιπόν να φύγουν τόσο άμεσα; Θέστε ρεαλιστικούς στόχους, επιλέξτε την ασφαλή διατροφική οδό, βάλτε ένα πρόγραμμα στην καθημερινότητά σας.