Όσο κι αν φαίνεται παράδοξο, οι περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά όσο πλησιάζει το καλοκαίρι, επιλέγουν δίαιτες που αρχικά βοηθούν να αποβάλουν γρήγορα το περιττό βάρος, αλλά δυστυχώς επηρεάζουν αρνητικά τα ενεργειακά επίπεδα του οργανισμού και την ψυχική διάθεση, προκαλώντας εξάντληση και ατονία, ενώ επιβραδύνουν τον μεταβολικό ρυθμό και συνεπώς και την ταχύτητα απώλειας βάρους.
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι ακολούθησαν τέτοιες δίαιτες έχουν πάρει πάλι πίσω τα κιλά και με τόκο.
Πώς να επιλέξω ένα σωστό διαιτητικό πλάνο ?
Επιλέγω να καταναλώνω καθημερινά ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που αυτό σημαίνει, ότι θα πρέπει να καταναλώνετε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων για να καλύψετε ένα ευρύ φάσμα των θρεπτικών συστατικών που έχει ανάγκη το σώμα σας.
Δεν επιλέγω δίαιτες αδυνατίσματος που με αποξενώνουν από την κοινωνική ζωή, που μου απαγορεύουν παντελώς και για μεγάλο χρονικό διάστημα κάθε τροφή που αγαπάω.
Θυμηθείτε, ότι το σωστό κριτήριο για μια δίαιτα δεν είναι η ταχύτητα που θα καταφέρετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, αλλά πως θα το καταφέρετε αναβαθμίζοντας την υγεία σας και έχοντας μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.